30代なのに骨粗しょう症!? ためしてガッテン 新薬のデノスマブって? 骨がもろいと全身老ける!ギクッとしたら読んで下さい。

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骨折といえは子供の頃に2度経験、足の小指の複雑骨折と、落下による右腕のヒビ、大人になってからは骨折はないので骨は元気と思い混んでいましたわ。

骨折

骨粗鬆症って高齢者になれば気にすればいいんでしょ?意外とそうでもないですよ。なぜなら健康だけでなく骨細胞を働けなくなると老化現象が確認されちゃったんですから!

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アドバイス

ちょっと気になる情報をピックアップ

大規模な調査の結果、40代のなんと10人に1人が骨粗しょう症もしくはその予備群という結果に。
私たちが思っている以上に早い時期から、骨密度の低下は始まっているのです。

43歳のAさんは、栄養バランスのとれた食事や、週に1回のエアロビクスなど、骨粗しょう症とは無縁と思えるような生活を送っていましたが、病院でたまたま受けた骨密度測定で、骨粗しょう症と診断されてしまいました。
実は、食事や運動以上に骨密度を左右する要因があったのです。それは、「やせ型」と「母親の骨密度」です。

「やせ型」タイプは、体重による骨への負荷が少なくなりがち。
また、脂肪が少ないと、骨を強くする作用のある女性ホルモンが少なくなる傾向があると考えられています。

また、一般に女性に多い骨粗しょう症ですが、骨密度が低くなりやすい体質かどうか知る目安となるのが、母親や祖母の骨密度。母親が骨粗しょう症の場合、リスクが高くなることが研究で分かってきています。

ためしてがってん ホームページ30代で骨粗しょう症!?意外な真犯人&驚きの新薬

骨が衰えると、全身が老化するという衝撃の事実がマウスを使った実験で判明!骨細胞が脂肪バランスを調整 マウスで確認 神戸大など発表でもちょっと詳しく専門的な情報が見れます。

骨が元気じゃないと痩せないのね~。なんとなくそんな気もするかも・・。でも、20代はもう終わっつちゃいましたよ~。母親も別に骨粗鬆症じゃなかったけど、病気になってからはそうだったかも・・・。

でも、私は痩せ型じゃないし、病気もない。でも、母親が私を妊娠中にストレスを感じていたせいか、男性ホルモン多めでヤセ型じゃないけど女性ホルモン少なめみたいですけどね・・・。(とほほ)

骨粗鬆症を予防する栄養素といえば、ご存知のカルシウム、1日あたり、およそ700mgのカルシウム摂取が必要とされています。サプリよりも小魚の方がカルシウムの吸収率は高いそうです。ダイエットだと不足しがちな栄養でイライラしがちな時は、小魚をボリボリ食べています

アーモンドはビタミンEとマグネシウムがたっぷりなので老化対策と便秘にいいですよ。

アーモンド&小魚は、カロリー低くてカルシウムもたっぷり238㎎とれますし、お腹も一杯になるからいい感じですよ。
番組では、カルシウムの吸収を高めるビタミンDとしてきのこや日光浴、そして、ジャンプをすると骨密度がグンと高まるそうですよ。

小魚食べて外を散歩ウォーキングすると肌が綺麗になる感じがしたのは気のせいじゃなかったかも?です。

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女性は、出産やホルモンバランスの変化が男性用も激しい部分があるので、体脂肪や体重、血糖値だけでなく、閉経期の骨密度だけでなく、美容と健康のために骨密度もたまにはチェックみることが必要なんです。

6ヶ月に1回注射を行うことで骨粗しょう症を治療する薬としてデノスマブ(商品名はプラリア)があるそうで、3月5日に放送されたためしてがってんで話題になっていましたね。(バストアップするプエラリアじゃないですよ?)副作用もあるみたいなので、主治医をよく相談されてのことでした。

若い今は、骨粗鬆症と聞くと骨折する、身長が縮むくらいしか思わないですけれど、高齢者になると骨折で寝たきりになり、脳が衰え認知症になったり寿命を縮めてしまう原因の一つになりますので、骨が折れると寝たきり介護一直線とはよく言われています。

おばあちゃんになって小さくなるのは可愛らしいですが、骨スカスカで大腿骨骨折なんかして、痛い思いをするだけでなく寝たきりになって人様に迷惑かけるのは申し訳ないな~。

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30代で骨粗鬆症なんてあんまり考えたことなかったですけどね、骨のせいで身長が低くなるのは嫌だなぁ・・・。
ちょっとでも足が長くなるようにせっかく骨盤矯正に力を入れているのにと思ってしまった自分をちょっと反省した今日この頃でした。

生理不順だったりで生理が3ヶ月以上こなかったりすると、更年期と同じように骨粗鬆症になるリスクが高まるそうなので生理不順がちな方は骨密度をチェックしてみるといいかも。

人間ドック、そろそろ行かないとな~。骨密度検査もチェックしてもらうことにしますかね~。

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