首こり トリガーポイントをテニスボールでコロコロすっきり!コリトルボールでも3分間!ですっきり!

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首は凝りやすい部位ですね。私の場合は、ストレートネックでもないですが、なで肩だからでしょうか?デクスワークが多く下を向いている時間が長いからでしょうか?肩のこりよりも首のコリがひどいような気がします。

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また、寝相が悪く歯ぎしりがあるからひょっとしたら首に負担をかけまくっているせいかもしれませんが・・・。

私は仕事から重たい荷物を背負うことがあるのですが、体が後ろにひっぱられる感じがして、首が結構辛いな~と思うことがあります。おんぶ抱っこを使っている子育て中の方もも首の痛みが辛いな~って思っている方も多いのではないでしょうか?

さて、そこで自分でできるテニスボールを使った首のこりの取り方を書きたいと思います。

用意するものはテニスボールだけです。

やり方は簡単で仰向けに寝て、首のトリガーポイントになっている場所にズトーンと痛みを感じる場所(部位)においてグリグリするだけです。
首の痛みのトリガーポイントと肩こりの痛みのトリガーポイントを同時にもみほぐすのがおすすめ。

ユーチューブでゴルフボールで首のコリコリを改善する動画を探してみたけれどありませんでしたので、参考になる本を紹介します。

コリトリボールっていう名前が可愛いですね

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目の疲れ偏頭痛も楽になることが多いです。目の痛み、肩の痛み、偏頭痛はつながっていますからね。

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トリガーポイントは岡山にある女性の為の整骨院 『愛がある整骨院』でチェックしてみて下さいね。

岡山県在住の方でお近くにお住まいの方は是非『愛がある整骨院』へどうぞ。

11月5日たけしの家庭の医学肩こり&腰痛のトリガーポイント(TPT)テニスボ-ルを使ったトリガーポイントエクササイズのやり方も必見!です。

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カテゴリー:たけしの家庭の医学

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