手のしびれの原因はストレートネック?猫背の方は注意!

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肩こりは現代病とも言えるほど沢山の人が経験する症状ですね。原因は様々ですが意外に知られていないのがストレートネックという状態です。

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肩こりだけではなく首痛、頭痛や手のしびれまで色々な症状が出ます。

首の骨は頚椎を守るためにゆるやかにカーブしているのが自然です。このカーブがなくなりまっすぐになった状態がストレートネックなのです。

特にデスクワークを長時間する人に多く見られますね。パソコンをしたりデスクでの作業はうつむきの状態が多いからです。首を後ろに傾け上を見るのが困難な人はストレートネックの可能性があります。

ストレートネックの原因は主に姿勢からくるもので、猫背の人はなり易いといわれています。整形外科でレントゲンを撮るとストレートネックかどうかはすぐにわかります。(私はちなみに整形外科で勤めていましたよ。)

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首の痛みがひどい時は炎症を鎮めるために注射をしたり内服も効果があります。

ただカーブそのものが変わるわけではないので、やはり生活習慣を改善することが大事です。長時間うつむかないように注意しパソコン画面は目の高さに合わせます。

パソコンを長時間やってると頭痛や吐き気など気分が悪くなることがありますよね?そんな時はストレッチ!首や肩の筋肉をほぐすことも必要ですね。首を後ろに傾けたり左右に倒すストレッチが効果的です。

また猫背で背中が丸くなっている人は手を後ろに組んで伸ばしてみてください。胸をはり肩甲骨を寄せるイメージですね。

万歳の形から腕を直角に曲げながら体の真横まで下ろすのも効果がありますよ。漢字の山を作るようなイメージで胸をはってストレッチしてみてください。

また、トレーナーなどのパーカーは知らず知らずの間にパーカーの重みで首が後ろに引っ張られて苦しくなり、自然と姿勢が悪くなってしまうことがあるので要注意!です。時々パーカーの位置を元に戻して下さいね。

姿勢はその人のクセのようなものですぐには矯正できませんね。意識してストレッチをしたり首の角度に気をつけましょう。

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