ストレートネックでぎっくり首に!赤ちゃん抱っこする時は首に注意!

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ストレートネックは肩が凝りやすくひどくなると頭痛や吐き気もします。中でも辛いのはぎっくり首なんです。ぎっくり腰はよく耳にしますが首もあるんです。ふとした時や重いものを持ち上げる時、急に振り向いた時になりやすく、一度なると癖になるのでとても厄介です。

産後ママ

前回なった時は幼いわが子が横にいたので抱きかかえようとしたらなりました。ビキッていう音とともに激痛がはしりその場で崩れ落ちました。

その後がひどく、首が動かないことはモチロン首を支えないといけないので立ち上がることもできません。幸い家の中だったので事なきを得ましたがその日は起き上がることもできず介護をしてもらいながらトイレにいく始末です。

次の日は少し痛みはましになってましたが、それでも痛みはひどくとてもじゃないですが、首は動かせません。職場に行くのも一苦労です。

仕事中も首を動かさず体ごと向きを変えて会話をしてました。

同僚からはロボットみたいだとからかわれましたが。中腰やパソコン業務がつらくて大変です。結局一週間はまともに動けずでした。毎日仕事帰りや合間に整骨院に行きマッサージや牽引をしてもらいなんとかって感じです。

一番自分に合っているのは牽引かなと思っています。

首を伸ばしてもらうととても楽になりすっきりします。出来るだけぎっくり首を予防するためにしている事は、やはりストレッチです。筋肉が硬いとなりやすいのでゆっくり時間をかけ全身の筋肉をほぐすようにしています。

お風呂上がりにリラックスしながらするとストレスも発散できますしとても気持ちがいいです。

あとは、時間ができたらランニングやウォーキングをして運動不足も解消すればぎっくり首になりにくいのかなと思っています。

あきらめないで!ストレートネックが原因の肩こり&目眩がすっきり( ̄∇ ̄)♪!

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