世界一受けたい授業 お風呂の入り方を変えるだけ!痩せる入浴法 40度入浴法&高温反復法

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2ヶ月で7キロ痩せた入浴法とな?

運動は苦手、甘いモノは大好き!でもそろそろダイエットしないといけないけど、しんどいな~。めんどいな~。
そんなダイエットが苦手なあなたにぴったりのダイエット法は、お風呂の入り方を変えるだけで楽々痩せれる40度入浴法&高温反復法!

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40度以上のお湯に3分間浸るというのを何度も繰り返す入浴法ですが、意外と3分は初めはしんどいかもしれません。

昔、スピリチュアルブームの時に読んだこれと似たような入浴法が、邪気を出す入浴法みたいな感じでスピリチュアル系の本に書いてあって40度のお湯に塩をひとつまみ入れて、なんども繰り返し入って毛穴から邪気を出す?みたいな感じのものでしたが、確かにいつもの入浴よりつかれてそのまま寝てしまいました。

確かに朝までぐっすりでした。

42度のお湯は交感神経を活発化させてしゃきっとさせ、40度以下のお湯は副交感神経を活性化、疲れを和らげ心地よい眠気を誘うのにちょうどい温度と言われています。

ちなみに一般的な20分の入浴で100~130キロカロリーぐらいのエネルギーを消費するそうです。今食べてる手元のクランキーチョコをみたら一袋44グラムあたりカロリーが249カロリーだった・・・・。お風呂に普通に入っただけじゃ全然消費されないわ。笑えないわ。

やっぱり40度のお湯で何度も入ったり出たりを繰り返し反復するのがポイントみたいですよ。

やったね!便秘もすっきり!むくみもすっきり!2ヶ月で7キロ痩せた入浴法

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(1)掛かり湯
湯船のお湯を洗面器に半分弱まで取り、水で2倍に薄めて掛かり湯をします。
左右の肩からそれぞれ1回ずつ。次に大事なところを中心に下半身を2回。掛かり湯は合計4回。

(2)湯船に入る
湯船に入り、3秒ほど立ったまま呼吸を整え、ゆっくりと腰を下ろして胸の下、みぞおちの手前まで浸かったら1分間停止します。

(3)三分間浸かる
更にゆっくりと腰を下げ、肩まで浸かったら3分間我慢。

(4)湯船から出て五分休憩

この間に髪を丁寧に洗うといいでしょう。

(5)3~4を繰り返す

再び湯船に肩まで浸かり、再度3分間我慢したら、体洗うなどで休憩。約5分間が目安。
最後に、再度湯船に肩まで3分間浸かって入浴終了

2ヶ月で7キロ痩せました

これサウナじゃだめなのかな?サウナも体の芯から温まるし、カロリーガンガン消費しそうな感じだけどね。

入浴法を使ったダイエットはお金もかからずやらなきゃ損損!入浴剤もカロリー消費系のものを使うと効果がよりアップするかな? 死海の塩バスソルトは、体のかさつき改善乾燥肌対策で購入したんだけど、安くて芯からポカポカ良かったから、また買ってダイエット入浴頑張らなくちゃ!

重たいよ?とおばあちゃんが文句を行ったバスソルト、たっぷりはいって1200円くらい。

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心臓に疾患のある方は、痩せる入浴法を試される前に、是非主治医に相談されて見て下さいね。

ちなみに、全身が汗だくになるので、もれなく頭皮も汗だくになります。毎日洗髪の必要ありですね。

頭皮が乾燥しやすいので冬は1日おきの洗髪ですが、髪の毛が傷みやすいので今のシャンプーで毎日髪の毛洗うのは頭痒くなりそう怖いかも。

ノンシリコンのアミノ酸シャンプーでやさしく洗うといいそうなので口コミでも見て頭皮に良さそうなシャンプーを探してみることにします。

こちらの世界一受けたい授業 男性の加齢臭や女性の体臭を消せる? 早坂信哉先生の41度入浴法もおすすめです。 

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カテゴリー:世界一受けたい授業

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