赤ちゃんを抱っこして歩きながら痩せる産後ダイエットやってみたら意外と痩せた

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産後の体重の増加、気になっていませんか?母乳育児をしていた私は母乳をあげていたからなのかは、今となってはわかりませんが、すごい食欲でどんどん太っていきました。

赤ちゃん抱っこ

混合栄養のママさんやミルクのみのママさんでも、妊娠中に増えた体重が出産しても戻らないなどということは、よくあることですよね。

小さい赤ちゃんがいると特に赤ちゃんにかかりきりになって、なかなか自分のダイエットのことまで考えられないというママさんは多いのではないでしょうか。

そこで、おすすめなのが赤ちゃんを抱っこして痩せる!というダイエットです。この記事を読んでおられるママさん方は、病院で出産された方が多いと思いますが、病院で産褥体操なんてものを教わりませんでしたか?

私は教わったのですが、自宅に帰っても赤ちゃんのお世話でなかなかこの産褥体操はできませんでした。そしてそのうち忘れてしまいました。

今は、産後ダイエットの運動として骨盤矯正やヨガなどありますよね。このような運動ができる環境にある方はそれをされるのもよいと思います。

でも、特に意識してダイエットしなくても体重が減っていることに、ある日ふと気づいたのです。それは赤ちゃんを抱っこしながらお散歩して得られた効果でした。

まだお座りができなかった頃で、最初はベビーカーに乗せてお散歩していたのですが、これじゃ赤ちゃんにはベビーカーの幌しか見えないのではないか・・・と思い、ちょっと大変だけど抱っこしてお散歩するほうが赤ちゃんにいろいろなものを見せてあげられていい刺激になるのではないのではないかと思ったのです。

これはかなりきつかったですが、これがよかったのかある日、体重計に乗ってみたら・・・2㎏減っていたのです!
これはいい!と思い、ウォーキングをしているつもりで、速足で歩いてみました。するとなんとなくお腹もへこんできたような気がしたのです。

しかしさすがに速足で歩くと万が一、何かにつまづいた時など赤ちゃんにとってとても危ないので、抱っこひもでおんぶして歩いてみました。すると自然と胸を張った姿勢になり、腕も空くので大きく腕を振りながら、しっかりウォーキングできたのです。

これを30分ぐらい毎日続けていたら、お腹、下半身もいつの間にか元に戻っていました。30分がきついと思われる方は午前、午後に分けて10分ずつ歩いてみるのもいいと思います。

お金もかからないし、健康的に痩せられるのでおすすめですよ。

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カテゴリー:産後ダイエット

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