食事制限で中々痩せないのは基礎代謝が悪いから? たった3分 椅子さえあれば高齢者でも簡単にできる60日後にストンと体重が落ちるクーガダンスのやり方は?  ビューティーコロシアム

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ダイエット中に起こる悲劇といえば、途中から中々体重が落ちなくなってヤケ食いしてリバウンドすること!大場さんも朝食前ホットヨーグルトダイエットを始めて一ヶ月も立たないうちに体重が落ちなくなって困っていました。

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ビューティーコロシアム大場さんの朝食前ホットヨーグルトのダイエット方法とやり方はこちら

なぜ痩せなくなってきたの?その原因は、筋肉量が少ないせいで脂肪を燃やす基礎代謝が弱いから。

そこで1日3回、クーガーダンスをやってインナーマッスルを鍛えることとなりました。

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<<クーガダンスのやり方>>

1.顔はまっすぐ向き、両手を前に出した状態で左右にクイックイッってリズミカルに腰をひねる

手のひらを外に向けるというちょっと変わってるエクサですが、実際やってみると分かりますが、結構効きます。普段使っていない筋肉に負荷がかかっているからだそうです。

エッ?コレダケデイイノデスカ?

と思ったそこのあなた意外とやってみると思ってるよりも本当に本当にキツイざますよ。

クーガエクサとホットヨーグルトのダブルダイエット法を試したダイエットでの大場さんの体重の変移をみますと 一ヶ月目の30日まではゆっくり落ちて30日後からストンと痩せています。

(朝ホットヨーグルトとクーガダイエットのwダイエット方での結果なのでクーガダイエットだけではここまでの結果はでないかもしれません。)

具体的には大場さんはダイエットを始めた時の大場さんの体重は50キロからのスタートでした。その結果は

30日後        50.0キロ⇒48.7キロ 1.3キロ減
30日後から~60日後 48.7キロ⇒46.5キロ 2.2キロ減

トータル3.5キロ減

ダイエットしても中々痩せないとイライラしたりちゃんと効果あるのかな?と不安になるけれど、上に書いたようにダイエットを始めてすぐは中々思うように体重が減ってくれません。

20代の体を鍛える方なら14日後には体重が落ち始めることも珍しくないですが、30代以上の年齢になると普段スポーツや加圧なや筋トレなどをしてない限り加齢と共に基礎代謝が落ちているので、中々思うように体重が減らないことがとっても多いです。

だから、一ヶ月程度でダイエットを諦めちゃいけませんよ!ってことですよ。ちょっと痩せたいダイエット程度でも、食制限をしながらクーガダイエットでインナーマッスルを鍛えて始めて60日、2ヶ月は頑張って下さいってことなんです。

-5キロ減、-10キロ減となるとジムに通ってマシン使ったり水泳したりバリバリに鍛えるのでないのであれば、リバウンドに気をつけながら、最低6ヶ月~一年はダイエットを頑張らないといけないってことになりますね・

って、偉そうに言ってる私も、最近2ヶ月間でも頑張れのは辛いからつい糖質制限ダイエットに頼ってしまうんですよ。かなり反省・・。なぜなら簡単に体重が落ちやすいから。でもリバウンドもしやすいから、ちゃんと基礎代謝力をつけないとと反省しました。そういえば、最近楽体もサボってるし・・・。

ダイエットは毎日のリズムキープとモチベーションキープが大切ですね。ぼやぼやしてたらすぐ春が着て夏になる。今年こそパツパツのスカートを綺麗に着こなしたいから頑張らなくちゃ!

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カテゴリー:産後ダイエット

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