授乳で猫背気味、猫背授乳が原因で腱鞘炎が悪化してるかも!

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出産して、育児をするようになってから、どうしても前かがみになることが多くなり姿勢が悪くなったなと感じることが多くなりました。

猫の背中

なるべく自分では気を付けて姿勢を正すようにしているのですが、授乳やおむつ替えなどのときの前かがみが原因で立ち姿が猫背になってしまっているようです。

久々に会った友人にも「あれ?猫背になったね?」と言われる始末。「わかってるんですよ~。」と、思わず心の中でつぶやいていました。
猫背の上に、抱っこが続く日々のため両手首が腱鞘炎になってしまいました。

まあ、噂には聞いていましたが、まさか私がなるとは思ってもいませんでした。最初のうちは我慢をしていましたが、あまりにも辛いので接骨院にいくことにしました。

施術してもらいながら、色々と接骨院の先生とお話をしていると、どうやら私の腱鞘炎は猫背が原因かもしれないと言われました。

「え~、なんで猫背と腱鞘炎がつながるんだろう。」と思い、先生に聞いてみることにしました。

すると先生は、専門用語だと少しわかりにくいかもしれないので、簡単に説明しますと優しく答えてくださいました。正しい姿勢のまま赤ちゃんを抱っこすると、背中の筋肉や肩の筋肉を使って赤ちゃんを持ち上げるので手首や腕に負担がかかりにくくなるそうです。

しかし、猫背のまま赤ちゃんを抱っこすると、背中の筋肉はほとんど使われることはなく、腕の筋肉だけで持ち上げることになるそうです。そうなると、どうしても腕の筋肉や腱に負担がかかり傷めることになるそうです。

なるほど!ようは、赤ちゃんを抱っこするときは、腕の筋肉を使うのではなく背中の筋肉を使って抱っこしたほうがいいというわけですよね?

目からうろこがはがれたような気持ちでした。今度から背中の筋肉を意識して抱っこするようにしたいです。
楽しく育児したいので頑張ります。

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カテゴリー:腱鞘炎のQandA

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