冷え症で肩甲骨の内側が常に痛く毎週痛みどめの注射が辛い・・・。 自分でできるストレッチで肩こり対策

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毎日寒いですね。こう寒いと体のあちらこちらが痛くなってしまいます。もともと、腰と首に持病を持っている私は毎年冬を乗り切るのに必死です。

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40代の腰の痛みに!おかげで子供の抱っこも楽チン( ̄∇ ̄)♪!

☆彡膝関節の痛みと高校生から悩みの腰痛にマイケアのふしぶしサプリイタドリを飲んでみたら案外良かった体験談

特に冬の肩こりはつらいですよね。寒くてどうしても首をすくめた姿勢になりやすいとすぐに肩が凝ってしまいます。

寝る時なども、肩が冷えないように顎のあたりまで掛け布団を掛けたりしますが、やっぱり肩に力が入っているのか、朝、起きた時に肩が凝っていたりします。肩にかかわらず、冬は筋肉が凝りやすいようですね。

これは、やはり寒くて体を丸めたような姿勢になってしまっていることが多いことも原因だと思います。ところで、肩甲骨に痛みのある方はおられませんか?

はい!私です。何を隠そう、肩甲骨の内側が常に痛くて毎週痛みどめの注射を打ってもらっているほどです。

この注射はペインクリニックといって痛みを取る専門の病院でしてもらっているのですが、そちらの先生にも注射もいいけど肩甲骨のストレッチもするようにしたほうがよいと言われています。

以前、肩こりが酷かった時、ゴリゴリに凝ったところ・・・肩甲骨の内側をマッサージしてもらったことがありました。

そこはツボだったのかどうなのか、今となってはわからないのですが、それで、余計に痛みがひどくなってしまった覚えがあります。なので、マッサージにはちょっと恐怖感があります。

今は、整骨院や整体などで「肩甲骨はがし」なる技を施してくれるところもあるようです。一度で効果は期待できないようですが、根気よく通えばよくなるかもしれないですよね。

それとともに、自宅でできる肩や肩甲骨のエクササイズなどもあるようですので、一度、試してみてやってみるのもいいと思います。

あれ?肩こりが速攻楽になったんですけど・・・

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私の肩甲骨は今も痛いですが湿布でごまかしています。もっと真面目にストレッチをしなくてはいけないと痛感している今日この頃です。肩甲骨周辺の筋肉を鍛えるとヤセ体質になれるみたいですね。頑張らなくちゃ!

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カテゴリー:肩こり対策

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