洋服の着脱に電車のつり革 腕を上げようとすると痛いのはなぜ? それは五十肩かも?30代なのに若年性五十肩

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健康に気をつけて生活習慣に気を配っているいるつもりでも老化を実感することがありますね。疲れがたまりやすくなったり筋肉が衰えたり無理がきかないと感じることは沢山あります。

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40代の腰の痛みに!おかげで子供の抱っこも楽チン( ̄∇ ̄)?♪!

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中でも多くの中年の人が経験するのが五十肩でしょう。

初めて経験するとびっくりするほど突然肩が痛みます。肩そのものというよりは肩の周辺の痛みや腕の痛みが特徴です。
肩関節周囲炎は肩関節のあたりに炎症を起こす病気なのです。

老化に因るところが大きいのですが、若い人でも五十肩になります。急激に肩を動かした疲労や普段の姿勢からくる場合もあります。

これ結構ショッキングなんですが、肩に痛みを感じた知人のアラサー女性が整形外科に行ったら「四十肩ですね。」と言われてしまっつたらしい・・。五十肩じゃないだけまだましですかね。若年性四十肩、若年性五十肩はいつ自分がなってもおかしくないので知人の話もあまり笑えません。

五十肩は、腕がある高さ以上に上がらないこと、後ろにまわらないこと、まっすぐ伸ばせないことなど人によって痛さの度合いも違います。

普通にしていれば大丈夫でも何かしようとする時に痛みが走ることが多いですね。洋服の着脱や電車のつり革が持てないなど日常生活にも不便が生じます。

一般的には時間とともに少しずつ治っていくものですが、長い人では1年以上かかることもあります。整形外科や整体治療、鍼灸治療など人によって治し方も色々です。

激痛がある時は炎症を起こしているので安静にしたほうがいいでしょう。かと言って動かさずにいると筋肉が固まって血流も悪くなりよけいに治りが遅くなります。

少しずつ無理のない範囲で肩や背中、肩甲骨などをストレッチすることが必要です。

冬なら使い捨てカイロを肩甲骨のあたりに貼るのも効果があります。血行がよくなり筋肉や腱がほぐれてくると動きやすくなりますね。

五十肩を予防するには前かがみの同じ姿勢を続けないこと、猫背に注意することでしょう。肩を回して周辺をやわらかくしておくことも大事ですね。

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猫背は四十肩、五十肩だけでなく老け顔たるみか作る原因にもなるのでお腹に力を入れて背筋はピンと意識して傷まない、痛まない体作りをしていきましょう。

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カテゴリー:肩こり対策

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