苦しくない鼻呼吸矯正 いびき、花粉症、アレルギーリウマチ効果あり!あいうべ体操のやり方動画 おはよう朝日 

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夫や彼氏のいびきがうるさくて眠れない!小さな子供がいてやっと寝付いてくれたから、私もやっと眠れるわ~ってウトウトしかけた時にグ~っといういびきで起こされる時にあの苛立ち、目からメラメラ火花が出そうです。

ibiki

鼻スースで今日も絶好調( ̄∇ ̄)?♪!

☆彡妊婦さん飲めるハーブティー♪夫のいびきがうるさくて眠れない!夫婦仲が悪化する前に花粉症、季節の変わり目の鼻水、鼻詰まりにえぞしきスースー茶

いびき防止の鼻にテープ付けてみても、かぶれて痒いっていうし、寝相が悪いから、朝起きたら取れてるし全く意味がなく、鼻呼吸用のテープも気持ち悪いというし、夜中いびきで起こされるこっちの身にもなってくれ!と思う今日この頃・・・。

やっと寝付けたのに・・・・と思った時のグ~っといういびきの男に思わずベットから逃げ出した世の奥様方も多いはず(苦笑)

いびきのせいで、夫婦生活が減って夫婦仲も悪くなって離婚も珍しくありませんからね。年をとると横を向いて寝ても平気でグーグーいびきを欠く始末、これでは、熟年離婚まっしぐらではありませんか・・・・。

そこで、いびきを治す方法なのですが、、口呼吸から鼻呼吸に矯正するあいうべ体操というやり方が効果的らしいです。
もちろん、睡眠時無呼吸症候群に効果が期待できます。

12月17日におはよう朝日で紹介される今井一彰先生のあいうべ体操について調べてみました。

どうしていびきをかくの?鼻呼吸ができない悩み、鼻呼吸は苦しくない!

免疫を高めて病気を治す口の体操「あいうべ」―リウマチ、アトピー、腫瘍性大腸炎にも効いた! (ビタミン文庫)

今井先生「あいうべ体操」小学校の授業風景

<<鼻呼吸ができるようになるとどんないいことあるの?>>

●免疫機能アップ!インフルエンザ、風邪予防やアトピーなどの皮膚病の改善

●いびき防止 無呼吸症候群の予防 妻や夫に迷惑かけない

●口の中が渇かないのでドライマウス対策できる
虫歯や口臭、歯周病の予防

●老化防止 酸素をたくさん取り入れ集中力アップ

口をポカーンとしている子供は要注意!
集中力と呼吸について

鼻呼吸でもいびきをかくことはある?

お医者さん

口を閉じているのにいびきをかくんですけど・・・。そういう時はそうすればいいの?

※注意 鼻呼吸なのにいびきをかいているという方は、下の大きさだったり骨格的な問題だったりがいびきをかく原因になっていることが多いので、このあべこべ体操ではいびきを止めることはできないかもしれませんが、一応試してみるのもいいかとお思います。睡眠外来(スリープ外来)で診察された方がいいかもしれませんね。

私も、疲れた時はいびきをかいているらしく、口がぽか~んと開いているらしいです。鼻呼吸がしっかりできてないみたいですね・・・。開いてる口を塞いでみると手を払いのけるらしいけれど、これはさすがに危ないので辞めてもらいましたよ。

寝ている時は無防備ですが、自動的に鼻呼吸を存続できるように、いびきも治って花粉症のアレルギーを減らすことができるんあて一石二鳥!これからの季節花粉も気になりまししね!

びきをかく人はかかない人に比べて顔が老けるっいうじゃありませんか?やだ~よ~。子育てしているせいか、最近、同級生よりなんだか自分の顔がドンヨリしてて落ちこんでいたところなのに最悪です。

ちなみに、口呼吸になる大きな原因の一つである鼻詰まりが気になる時は、なたまめ茶がいいですよ。

なたまめに含まれるカナバニンや、コンカナバリンAの作用で、なたまめは膿取り豆とも呼ばれ、なたまめ茶は毒出し茶とも言われ、グズグズ鼻から毎日飲めばお鼻はスースー、蓄膿も、歯茎の口臭も痰も痔も減って腎臓も元気になります。

腎臓が元気になるとアトピーもアレルギーも良くなって、お肌もピカピカツルツル若返り!家族みんなでストップ口呼吸「あべこべ体操」、呼吸を治して体イキイキ、もう、ベッドではモヤモヤしないを目指しましょう。(笑)

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カテゴリー:いびき対策

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