妊娠中の睡眠中のこむら返りどうにかなりませんか?ふくらはぎマッサージで朝まで寝れました!

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寝ている時に「あいたたたたた」と足がつることってありませんか?いわゆるこむら返りですよね。これは本当に痛いです。慌ててしまうし、何とか治そうと四苦八苦します。

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私は、妊娠中によくこむら返りになり、困ったものでした。なってしまった時は、足先を持ち、ふくらはぎを伸ばすように足首を曲げたり、マッサージをしたりしました。

特に寒い時によく起こりましので、やはり温めるのがいいのかと思い、ふくらはぎにレッグフォーマーを付けて分厚い靴下をはいて寝るようにしていました。

ママ友にこむらがえり予防のためにしていることの話を聞くと、やはり温めている人が多く、とにかく湯たんぽなどを使って冷えに気を使っていましたね。

それから、カルシウム不足もよくないらしいので、チーズやヨーグルトなどの乳製品やカルシウムのサプリメントなどを摂るようにしているという人もいました。

もちろんこむら返りは妊娠中だけに起こることではなく、スポーツで筋肉を使った後とか、人工透析を行っている人や、また、糖尿病の患者さんにも繰り返し見られることがあるのだそうです。その原因は糖尿病の合併症の一つの糖尿病性神経障害が関係しているようです。

こむら返りが原因で糖尿病が発覚するというケースもあるらしいので、気になる方は一度、診察してもらったほうがいいかもしれませんね。

また、閉塞性動脈硬化症の人は血管の動脈硬化によって血管が詰まって酸素や栄養分が組織に十分に届かなくなることがあり、それが筋肉の収縮状態に異常を起こさせるというのです。

このように病気からこむら返りを起こしている可能性のある方は、診察を受け医師に指示を仰ぐのがよいと思います。

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こむら返りが起きる時はなんとなく繰り返して起きるような気がしますが、ふくらはぎマッサージを始めて、そういえば、足がつって起きることがほとんどなくなりましたよ。

お金もかからないので試してみて下さいね。寒い夜、暖かくして朝までぐっすり眠れますように・・・。

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カテゴリー:足がつる

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