冬の脱水症状は夏と同レベル?足がよくつるのは隠れ脱水が原因かも!

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最近やたらに足がつるなぁと思っていました。

寝ているときに足がつったりしたらもう痛さで目が覚めてしまい、痛みが治まってからも眠れないということもありました。なんでだろうなぁと思いながらすごしていました。

hukurahagi

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たまたま、少し風邪をひき、寒気と頭痛があったので病院に行きました。

病院で診察を受けているときに、足が最近よくつるのですがということを病院の先生にいいました。すると先生は、水分不足かな~、冷えが原因かな~と言い、色々と教えてくださりました。

うちには、幼児、子供、高齢者もいるので、しっかりとお話を聞いておかなくてはと思いました。

寒くなるとどうしても暖房の影響もあり、空気が乾燥してきて気が付かない間に隠れ脱水が発生しやすくなるそうです。

こういう症状を冬脱水や隠れ脱水というそうです。

夏場のようにのどが渇きにくいので水分をあまりとらないことが原因だそうです。冬場でもこまめな水分補給が必要だということでした。

特に高齢者や幼児、子供などは隠れ脱水になりやすいそうです。

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高齢者は、コタツなどに座りっぱなしでいつの間にか脱水症状になっているのに気が付かないということもあります。血液がドロドロになり脳血栓や脳梗塞などの発症になりかねないというから怖いですね。

お年寄りの方で座りっぱなしで脱水症状になり手足のしびれなどがでたら、脳梗塞なども一応疑ったほうがいいようです。幼児や子供は暖房のかかった部屋で遊びまわり汗を結構かいていることもあるので、定期的に水分を飲ませましょうということでした。

また、保育園などで今からの時期流行するノロウイルスや、RSウイルスなどは下痢や嘔吐、発熱をしやすいので、もし、熱っぽさを感じたら子供さんにもこまめに水分補給をしましょうということでした。

最近では発熱したときとかに水分補給をするために作られた、体に浸透しやすい水が多く販売されているので、そういうものを家に常備しておくことが大切だそうです。

所ジョージのCMでお馴染みのアレですよ!

↓ ↓ ↓

色々教えてもらったので、冬脱水対策をしっかりとしていかなくてはと思いました。
まずは自分からしっかりと直していきたいと思います。

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カテゴリー:足がつる

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